Reduzir bebida emagrece mais do que cortar comida, diz pesquisa
JULLIANE SILVEIRA
da Folha de S.Paulo
As calorias ingeridas por meio de bebidas influenciam mais na perda de peso do que aquelas consumidas por alimentos sólidos. A constatação vem de um estudo da Johns Hopkins School of Medicine, que avaliou 810 adultos com idades entre 25 e 79 anos.
Os pesquisadores acompanharam os voluntários por 18 meses e monitoraram a redução de consumo de líquidos e alimentos sólidos. Nos primeiros seis meses, observaram que a redução de somente uma porção de bebidas açucaradas (como refrigerantes e sucos industrializados) foi responsável, isoladamente, pela perda de meio quilo no período.
Já a diminuição de peso foi cinco vezes menor quando houve restrição da mesma quantidade de calorias ingeridas por alimentos sólidos. "A hipótese é que regulamos melhor a ingestão de calorias sólidas do que de líquidas. Isso significa que é mais fácil exagerar quando bebemos do que quando comemos", disse à Folha Benjamin Caballero, professor da Johns Hopkins e líder do estudo.
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E quando eu quase achei um bom motivo pra parar de beber,
descubro que é de suquinho de laranja que eles tão falando.
Eu não tomo suquinho de laranja, ué.
E eles me levando a crer que era de bebida que eles estavam falando, tsc.
Agora, que é mais fácil exagerar na bebida, ô se não é verdade: to aqui pra confirmar =D!
JULLIANE SILVEIRA
da Folha de S.Paulo
As calorias ingeridas por meio de bebidas influenciam mais na perda de peso do que aquelas consumidas por alimentos sólidos. A constatação vem de um estudo da Johns Hopkins School of Medicine, que avaliou 810 adultos com idades entre 25 e 79 anos.
Os pesquisadores acompanharam os voluntários por 18 meses e monitoraram a redução de consumo de líquidos e alimentos sólidos. Nos primeiros seis meses, observaram que a redução de somente uma porção de bebidas açucaradas (como refrigerantes e sucos industrializados) foi responsável, isoladamente, pela perda de meio quilo no período.
Já a diminuição de peso foi cinco vezes menor quando houve restrição da mesma quantidade de calorias ingeridas por alimentos sólidos. "A hipótese é que regulamos melhor a ingestão de calorias sólidas do que de líquidas. Isso significa que é mais fácil exagerar quando bebemos do que quando comemos", disse à Folha Benjamin Caballero, professor da Johns Hopkins e líder do estudo.
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E quando eu quase achei um bom motivo pra parar de beber,
descubro que é de suquinho de laranja que eles tão falando.
Eu não tomo suquinho de laranja, ué.
E eles me levando a crer que era de bebida que eles estavam falando, tsc.
Agora, que é mais fácil exagerar na bebida, ô se não é verdade: to aqui pra confirmar =D!
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